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瑜伽可改善骨盆健康 有助于治疗女性尿失禁

文章来源:互联网 发布时间:2018-01-16
核心提示:众所周知,瑜伽可以改善思想压力,缓解焦虑,释放身体疲劳,塑造曼妙身材。而据英国《每日邮报》最新报道,常练瑜伽还可以通过锻炼骨盆肌肉,改善骨盆健康,减少并治疗女性尿失禁。据报道,针对瑜伽对改善失禁的功效

 

  众所周知,瑜伽可以改善思想压力,缓解焦虑,释放身体疲劳,塑造曼妙身材。而据英国《每日邮报》最新报道,常练瑜伽还可以通过锻炼骨盆肌肉,改善骨盆健康,减少并治疗女性尿失禁。

  据报道,针对瑜伽对改善失禁的功效,美国加州大学旧金山分校医学院的助理教授AlisonHuang进行了一项研究。他召集了二十名四十岁以上的患有尿失禁的妇女,将其随机分为两组,其中一组参加为期六周的瑜伽训练,结果发现,该组女性尿液渗漏的频率整体降低了70%,而另外一组没有参加训练的女性仅有13%的改善。研究中观察到,多数导致尿失禁的原因主要由诸如咳嗽、打喷嚏、弯腰等活动增加了腹压而造成的。因为尿失禁与焦虑和抑郁有关,所以,女性可从强调冥想和放松的瑜伽中受益。

  据报道,在美国大约有2500万的成年人患有某种形式的尿失禁,其中80%的患者是女性。该症状会随着年龄的增长日益普遍。专家建议,平时多进行瑜伽训练可以大有改善。

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